Pizza a dieta, czy można pogodzić te dwie rzeczy?
Nie pierwszy rzut oka pizza nie jest potrawą, która sprzyja szczupłej sylwetce. Jeśli jednak przygotujemy ją samodzielnie i użyjemy wysokiej jakości składników, stanie się pełnowartościowym posiłkiem. Czy można jeść pizzę na diecie? Jak przygotować swój ulubiony przysmak, aby nie przytyć? W poniższym tekście opowiemy na te pytania!
Czy pizza może być dietetyczna?
Pizza jak najbardziej może być dietetyczna. Trzeba jednak użyć odpowiednich składników: pełnoziarnistej mąki, sosu ze świeżych pomidorów, sera o obniżonej zawartości tłuszczu oraz lekkich dodatków. Wówczas nie będzie problemu z wliczeniem jej do dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Odwiedź naszą pizzerie we Wrocławiu!
Dietetyczna pizza – jaka powinna być?
Czy można jeść pizzę na diecie? Oczywiście, że tak! Pizza na diecie jest dozwolona, o ile użyjemy lekkostrawnych składników. Nawet odchudzając się, warto raz na jakiś czas sięgnąć po swoją ulubiony przysmak, aby zyskać energię do dalszego działania i oczyścić umysł. Niemniej jeśli chcemy zgubić kilogramy oraz być zdrowi, powinniśmy przygotować to danie w odpowiedni sposób. Podpowiadamy, jak powinna wyglądać dietetyczna pizza!
1. Sos
Dietetyczna pizza powinna mieć także sos przygotowany ze świeżych pomidorów, najlepiej z dodatkiem ostrych przypraw przyspieszających metabolizm. Przeciery pomidorowe czy pasaty dostępne w sklepach nie sprawdzą się natomiast najlepiej, ponieważ dodaje się do nich konserwanty i polepszacze smaku, które są szkodliwe dla zdrowia i zawierają dużo kalorii.
2. Ser
Nawet pizza na diecie nie może obyć się bez sera. Jeśli jednak chcemy schudnąć, powinniśmy postawić na ten najmniej kaloryczny, czyli mozzarella. Dobrym wyborem będzie zwłaszcza mozzarella o obniżonej zawartości tłuszczu, którą można znaleźć praktycznie w każdym supermarkecie.
3. Dodatki
Przygotowując dietetyczną pizzę, warto również wykorzystać dodatki będące źródłem witamin, antyoksydantów i składników mineralnych. Zaliczamy do nich między innymi warzywa – pomidory, szpinak, ogórki, brokuły, paprykę, cebulę, a także grzyby – pieczarki, kurki oraz borowiki. Pizza na diecie musi dodatkowo zwierać cenne źródło białka. Świetnie sprawdzi się na przykład kurczak, tuńczyk i łosoś czy owoce morza – małże, krewetki, kalmary.
Czy można jeść pizzę na diecie?
Chcąc odpowiedzieć na pytanie, czy można jeść pizzę na diecie, trzeba przyjrzeć się różnym rodzajom odchudzających jadłospisów. Każdy z nich opiera się bowiem na innych produktach. Do najpopularniejszych diet obecnie stosowanych zaliczamy redukcyjną, keto oraz bezlaktozową. Jaki mają one stosunek do pizzy?
Pizza a dieta keto
Mąka – z niej w głównej mierze składa się pizza. Dieta keto zakłada spożywanie dużej ilości tłuszczów i ograniczenie węglowodanów, dlatego trudno będzie przemycić do niej to danie w klasycznej wersji. Na szczęście opracowano jednak masę przepisów, dzięki którym można zaspokoić apetyt na pizzę nawet po wprowadzeniu organizmu w stan ketozy. Jeden z nich polega na zrobieniu ciasta z jajek oraz tartego sera i położeniu na wierzch warzyw, oraz szynki.
Pizza na diecie redukcyjnej
Pizza na diecie redukcyjnej jest jak najbardziej dozwolona. Ten rodzaj odchudzającego jadłospisu polega na zmniejszeniu kaloryczności posiłków, można więc łatwo się do niego dostosować. Powyżej przedstawiliśmy kilka wskazówek pomocnych w przygotowaniu dietetycznej pizzy. Wystarczy z nich skorzystać!
Pizza a dieta bezlaktozowa
Wiele osób z nietolerancją laktozy myśli, że muszą zrezygnować z dania, jakim jest pizza. Dieta wykluczająca nabiał to jednak w tym przypadku nie wyrok. Chcąc zjeść swój ulubiony przysmak, wystarczy przyrządzić go bez tradycyjnego bez masła i sera. Produkty bez laktozy dostępne w sklepach sprawdzą się równie dobrze!
Dietetyczna pizza – mit czy nie?
Pizza serwowana w restauracjach ma niewątpliwie dużo kalorii, a spożywana w dużych ilościach może mieć negatywny wpływ na nasz organizm i samopoczucie. Czy dlatego nie może być dietetyczna? Oczywiście, że nie! To tylko popularny mit. Tematowi najpopularniejszych stwierdzeń powielanych na temat pizzy poświęciliśmy osobny artykuł. Zapraszamy do lektury!